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Dehnen – warum?


Regelmäßiges Dehnen sorgt für den Erhalt der Leistungsfähigkeit von Muskeln und Gelenken! Leider wird das Stretching als Teil des Fitness Trainings immer noch vernachlässigt. Die positiven Effekte des Dehnens sind den meisten Trainierenden leider noch nicht, oder nur ungenügend bekannt. Dabei wird das s.g. Beweglichkeitstraining schon seit mehreren tausend Jahren praktiziert, wie uns asiatische Tempelbilder und die Darstellungen von Yogaübungen in Indien deutlich zeigen. Die positive physische und psychische Wirkung von Dehnübungen ist unumstritten. Es spielt hierbei keine Rolle, wie alt, oder wie leistungsfähig, oder wie schwer oder wie unbeweglich ein Mensch ist. Jeder kann die einzelnen Partien seines Körpers dehnen lernen, denn es verlangt kaum Selbstüberwindendung oder besonderer quälender Anstrengungen. Regelmäßige Dehnübungen üben eine harmonisierende und anregende Wirkung auf Körper, Geist und die Seele aus. Ein Dehnübungsprogramm sollte ein fester Bestandteil jedes Trainings sein, um Bewegungseinschränkungen gezielt vorzubeugen. .

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